S'affirmer sans agressivité
Les neurosciences au service de notre bien-être
Formation créée le 18/12/2025.Version du programme : 1
Prochaine date
02/10/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
8 heures (1 jour)Accessibilité
OuiS'affirmer sans agressivité
Les neurosciences au service de notre bien-être
Communiquer avec assurance tout en préservant un climat positif. Se sentir capable de s’affirmer tout en respectant autrui. Vous en rêvez. Comment développer des relations où je ne me manque pas de respect envers moi-même et où je n’adopte pas un comportement agressif pour satisfaire mes propres besoins au détriment d'autrui. Tout l'enjeu est de trouver la bonne posture et la bonne communication, au juste croisement de l'assertivité et de l'empathie. Cette formation vous accompagne dans le développement d’une communication affirmée, fondée sur l’estime de soi et l’écoute active. Vous découvrirez comment poser des limites, dire non sans culpabilité et gérer les situations tendues avec calme. Des exercices pratiques et des mises en situation vous aideront à transformer vos réflexes de posture et de communication. Vous repartirez avec des outils applicables immédiatement pour renforcer votre confiance et vos relations. « Ni paillaisson. Ni hérisson. » Formatrice : Delphine GILTAY Coach, formatrice, conférencière Praticienne certifée en Approche Neuro-cognitive et Comportementale Spécialisation dans le monde du social et de l‘éducation au Luxembourg, en Belgique et en France Quand ? 02 octobre 2026 de 9h à 17h
Objectifs de la formation
- Définir l’assertivité et l’affirmation de soi
- Comprendre l’agressivité défensive et offensive
- Repérer les diverses formes d'agressivité
- Expérimenter des outils pratiques : ne pas prendre tout personnellement ; opposer un refus : oser dire non ; entamer une discussion difficile ; gérer manipulation/mauvais foi
- Apprendre à changer de posture verbale et non verbale pour gagner en sérénité et en respect mutuel
Profil des bénéficiaires
- Toute personne étant en relation avec d’autres personnes et désireuse de se faire entendre et respecter
- Aucun
Contenu de la formation
Au travers d’apports théoriques et conceptuels, de réflexions, d’exercices concrets, d’échanges et de situations réelles, en travail individuel et en petits groupes :
- Discussion ouverte sur la difficulté de s’affirmer et l’impact du non-dit
- Ma posture habituelle en situation de tension
- Ce que disent les neurosciences en cas de conflits
- Quand mon cerveau s’emballe, que faire concrètement? Réguler ses émotions avant de s’affirmer
- Comprendre et décoder ce qui se joue derrière l’agressivité défensive (stress) ou offensive (manipulation/mauvaise foi)
- Ancrer une posture assertive non verbale pour communiquer
- Exercices pratiques de messages assertifs : jeux de rôle, mises en situation, vidéos
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- La formation s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences, l'approche neurocognitive et comportementale et en psychologie positive
- La formation est introduite en partant de l'expérience personnelle des apprenants
- Alternance de phases théoriques et pratiques
- Favorise l'intégration et le transfert dans ses pratiques professionnelles
Ressources techniques et pédagogiques
- Manuel théorique
- Manuel d'exercices
Lieu
Capacité d'accueil
Accessibilité
Afin de vous éviter les risques d’embarras de circulation et de parking, sachez que notre département se trouve à 10 minutes à pied, environ, des gares bus et train. Si vous optez pour la voiture, notez que les places situées le long de la Sambre, Boulevard frère Orban, sont les moins onéreuses et permettent un stationnement à la journée. Pour info, des affiches avec le titre de la formation vous guideront depuis l’entrée de nos bâtiments situés rue de l’Arsenal jusqu’au local où un accueil café est évidemment prévu. Plusieurs opportunités de lunch dans le quartier proche mais le local reste à disposition pour consommer ce que vous avez amené. Les horaires de pauses et de fin de journée peuvent être sujet à des variantes en accord avec le groupe. Notez bien qu’un mail avec tous les détails pratique vous parviendra quelques jours avant la formation. Nos formations peuvent être organisées juste pour votre équipe : n’hésitez pas à prendre contact avec nous (isabelle.mazy@henallux.be)