Mettre ses limites avec sérénité
ou comment prendre soin de soi sans culpabilité
Formation créée le 18/01/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
« Mettre ses limites et être assertif est la capacité de communiquer clairement et en confiance, tout en respectant les autres » Daniel Goleman Le stress lié à la vie professionnelle est une réalité pour de nombreuses personnes et il n’est pas toujours facile de mettre le curseur au bon endroit entre son investissement professionnel et la personne que nous sommes, …particulièrement dans les secteurs de travail touchant à l’humain. Ce stress peut être un cumul de divers facteurs dans son histoire personnelle : charge de travail élevée, particularités du public rencontré, charge émotionnelle, flexibilité demandée, insécurité d’emploi, absence de reconnaissance, … Tout le monde sait évidemment qu’il est crucial de reconnaître et gérer son stress de manière proactive : pouvoir définir et respecter ses limites dans son investissement professionnel est donc un élément clé. Il y va quand-même de plusieurs enjeux essentiels : préservation de sa santé mentale, échos dans l’équilibre de sa sphère privée, prévention du burn-out, amélioration des relations interpersonnelles, favoriser le développement personnel, … et même une productivité accrue. En fin de compte, définir des limites dans son investissement professionnel pour fixer un cadre dans lequel se mouvoir en toute confiance ET le respecter, ce n’est franchement pas du luxe, qu’on se le dise ! Formatrice: Schwennicke Catherine Psychologue, formatrice, auteure experte en approche neurocognitive et comportementale
Objectifs de la formation
- Explorer mes freins personnels à mettre mes limites
- Apprendre à prendre soin de moi généreusement
- Renforcer mon estime de moi et ma confiance en moi
- Se libérer de la culpabilité
- Explorer les outils organisationnels qui vont nous aider à mettre mes limites
- Pratiquer des exercices de communication assertive
Profil des bénéficiaires
- Toute personne qui se pose la question de « jusqu’où dois-je aller ? » ou qui a déjà vécu l’expérience d’avoir été au-delà de ce qu’elle était en mesure de donner
Grâce à nos formateurs choisis pour leur expertise et leur expérience professionnelle et pédagogique, vous repartirez avec de nouveaux outils dans différents domaines. Nous nous positionnons comme partenaire privilégié pour la formation continuée et nous répondons à vos besoins dans différentes thématiques en lien avec nos programmes d'études.
- Apports théoriques
- Le « matériel » des expériences des participants peut être utilisé pour ceux qui le souhaitent
- Exercices pratiques
- Echanges en grand groupe et en petits groupes
- Manuel en ligne (à imprimer avant la journée en présentiel)
- Liens internet vers des vidéos pédagogiques
- Références bibliographiques
- Les éventuelles nouvelles ressources utiles en fonction des demandes qui émaneraient dans le cadre de la formation pourront être partagés par la suite via l’extranet
Lieu
Capacité d'accueil
Prochaines dates
- Mettre ses limites avec sérénité - 27/05/2024 au 27/05/2024 - (3 places restantes)